Статьи - Страница 38 из 47 - студия Пилатеса ARNÓA

Статьи

Для кого он – Пилатес?

Мы уже рассказали, что тренировки по методу Пилатес для: всех, кто ведет малоподвижный образ жизни тех, кто осознанно подходит к своему здоровью Сегодня мы будем говорить о следующей категории наших посетителей?: профессиональные спортсмены те, кто проходит реабилитацию пожилые люди ?...

Пилатес на коврике или на оборудовании – что лучше

Существует ошибочное мнение, что Пилатес на оборудование - это продвинутый уровень тренировок! На самом деле - это не совсем так. Оборудование на занятиях по системе Пилатес используется для поддержки движения, для увеличения нагрузки, а самое главное оборудование дает обратную связь...

ONLINE-тренировка «Подвижный позвоночник»

Наше тело создано для движения во всех плоскостях. Ограничение подвижности в одном из сегментов позвоночника может привести к компенсации в другом его сегменте ❌ ▫Поэтому на занятии мы с Вами сделаем акцент на распределённое движение в сгибании, разгибании, боковых наклонах...

Проблема большинства людей – неправильное положение тела

Многие люди страдают от неправильного положения тела, которое может приводить к: - болевым ощущениям - дисбалансу мышц - ограничению движения Давайте разберемся, как тренировки по методу Пилатес помогут справиться с неправильным положением тела?? 1 - Улучшение осознанности тела. Пилатес развивает...

ONLINE-тренировка «Урок на мобильность грудной клетки»

➡ От мобильности грудной клетки зависит в первую очередь наше дыхание. Если наши ребра расширяются и двигаются легко при дыхании, то нашему телу не приходится при вдохе подтягивать плечи к ушам. А это и свободные плечи, расслабленная шея, красивая осанка...

Проблемы из-за втягивания живота

Втягивание живота в повседневной жизни может иметь негативные последствия для здоровья. Когда мы постоянно втягиваем живот, мы: ? создаем излишнее внутрибрюшное давление на все органы, которые находятся в брюшной полости, включая органы пищеварения и малого таза (в том числе репродуктивные...

ONLINE-тренировка «Свободная шея для красивой осанки и овала лица»

❗ Сразу к делу: с чем будем работать? С платизмой - подкожной мышцей шеи, идущей от нижней челюсти вниз, к ключицам - обеспечим УПРУГОСТЬ ЗОНЫ ДЕКОЛЬТЕ С расслаблением и скольжением грудино-ключично-сосцевидной мышцы - почувствуем СВОБОДУ ДВИЖЕНИЙ ШЕИ и НАПИТАННОСТЬ ТКАНЕЙ...

Пилатес – путь к вечной молодости

Когда вы тренируетесь, тело претерпевает множество изменений. Но не все знают о том, какой омолаживающий эффект Пилатес оказывает на ваше лицо. И вот как это происходит: Плохая осанка может значительно повлиять на наш внешний вид, в том числе на красоту...

Болит спина во время ходьбы? У нас есть решение!

Накопление тяжести в спине во время ходьбы может говорить о недостаточной мобильности тазобедренных суставов в разгибании Мы предлагаем вам сделать короткий комплекс упражнений, для освобождения тазобедренных суставов: Вращение, лёжа на спине Bridging Движение бедра назад, лёжа на боку Разгибание бедра...

« Назад 1…36 373839 40…52 Далее »