Статьи - Страница 29 из 47 - студия Пилатеса ARNÓA

Статьи

Устает плечо в планке?

Боковые планки всегда сложнее выполнить, чем привычные планки на двух руках. Боковая планка на реформере еще больший вызов к стабильности плеча из-за возвратной силы пружин Что делать если обнаружили, что удержаться на руке не получается? Одним из упражнений, которое прекрасно...

Почему нельзя втягивать живот?

Втягивание живота в повседневной жизни может иметь негативные последствия для здоровья. Когда мы постоянно втягиваем живот, мы : создаем излишнее внутрибрюшное давление на все органы, которые находятся в брюшной полости, включая органы пищеварения и малого таза (в том числе репродуктивные...

Всеми любимый ролл для занятий

Foam roller Многие привыкли к использованию ролла в варианте различных прокатываний для достижения массажного эффекта Но ролл можно использовать и иначе:Добавлять, как опору под таз, позволяя разгрузить диафрагму за счет комфортной «перевернутой» позы Добавлять, как опору под таз, позволяя разгрузить...

От чего страдают большинство людей?

Многие люди страдают от неправильного положения тела, которое может приводить к: — болевым ощущениям — дисбалансу мышц — ограничению движения Давайте разберемся, как тренировки по методу Пилатес помогут справиться с неправильным положением тела Улучшение осознанности тела. Пилатес развивает осознаность тела,...

Пилатес для реабилитации

Когда происходит травма или операция, а операция такая же травма для всего тела: нарушаются связи в теле нарушается дыхание происходит изменение состояния эмоционального и физичес К примеру, если произошёл перелом, нервная система будет изолировать зону травмы, чтобы человек меньше ее...

Как эффективно тренироваться?

Результаты в построении атлетичного, рельефного тела - это всегда про оптимизацию биомеханики движения и безопастность в работе со свободными весами Доведение техники до совершенства необходимо решать с помощью улучшения физики тела относительно пространства. Улучшение работы нервной системы и проприоцептивных навыков...

Позвоночник — это наша внутренняя опора

Он поддерживает нашу голову, состоит из 5 отделов, имеет 2 кифоза, 2 лордоза, опирается на таз, а таз на ноги Строение позвонков каждого отдела разное, отсюда и разные возможности *К примеру, шейный отдел дарит нам возможность поворачивать голову, смотреть по...

Когда мое тело станет идеальным?

Заниматься каждый день Раз - два в неделю Заниматься физической нагрузкой постоянно, стабильно с удовольствием и понимаением ? Насколько это полезно и важно заботиться о себе Иногда Вы спрашиваете(любя и шутя): "Занимаюсь годами, когда все станет идеальным?" Ответ будет таким:...

Отчет с обучения

Мы поздравляем всех участников корпоративного обучения, которое вроходило в студии ARNÓA Pilates от @polestarpilatesrussia по программе GATEWAY STUDIO модуль 1 Преподаватель: Михаил Гурьев - эксперт студии ARNÓA Pilates, ментор компании POLESTAR Будущие специалисты по движению погружались в интереснейший мир здорового...

« Назад 1…27 282930 31…52 Далее »