Что же выбрать?
Однозначно, после массажа Вы ощутите быстрый эффект — расслабление, снятие избыточного тонуса, увеличение амплитуды
Но сколько будет длиться этот эффект? Чаще всего напряжение возвращается достаточно быстро. И приходится снова идти на массаж
Почему так происходит?
Массаж снимает мышечное напряжение, но напряжение — это следствие
Причин возникновения напряжения, конечно, может быть очень много. Но одной из основных является неоптимальная биомеханика движений
Например — у Вас недостаточная мобильность тазобедренных суставов, а в погоне за красивыми ягодицами Вы решили активно приседать. В итоге — поясница берет большую часть нагрузки на себя -> напряжение -> дискомфорт
Как вы понимаете, сколько не расслабляй поясницу массажем, напряжение будет возвращаться вновь и вновь пока не будет устранена причина!
Не может не радовать тот факт, что сейчас грамотные массажисты рекомендуют закреплять результат своей работы тренировками!
После того, как убраны мышечные блоки, снято напряжение, восстановлен нормотонус, необходима работа с движением!
Работа с Движением способствует улучшению биомеханики и является лучшей профилактикой возникновения мышечных блоков и напряжения
Вывод: Массаж прекрасно работает и замечательно снимает напряжение! Но для закрепления результата и профилактики возникновения напряжения необходимо работать с движением!
Автор поста: эксперт студии ARNÓA Pilates Михаил Гурьев
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
?Написав нам в Direct
?Позвонив по номеру: +7 (922) 147-02-05
?Через WhatsApp
?Через приложение ARNÓA Pilates!
❤️Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
