г. Екатеринбург, ул. Розы Люксембург 69/2
(вход со стороны ул. Белинского)
пн-пт: 8:00-21:00
сб-вс: 9:00-16:00

ONLINE-тренировка «Ротация позвоночника»

▫Ротация — это вращение некоторых суставов и позвоночника вокруг своей оси. Также может быть спиралевидная ротация всего тела

▫На уроке мы больше всего уделим внимания ротации грудной клетки, т.к. сидячий образ жизни и однообразные движения негативно сказываются на сохранении вращения в позвоночнике на протяжении всей жизни ??

▫Когда ротация в грудной клетке оптимальна, то уходит часть нагрузки с поясницы и плеч. Это может облегчить боль или неприятные ощущения в этих суставах.

?На уроке мы:

✔Будем двигать позвоночник во всех плоскостях (сгибания/разгибания/боковые наклоны/вращения)

✔Сконцентрируемся на ротации грудной клетки

✔Изучим влияние ног и рук на вращение в позвоночнике

✔Научимся поворачиваться избыточно не задействуя поясницу

?В итоге почувствуется:

✔Свобода в движении позвоночника

✔Понимание вращения грудной клетки

✔Облегчение в области поясницы

✔Снятие нагрузки с плеч

Автор поста: мастер-тренер студии ARNÓA Pilates Золоторева Ирина

?Упражнения, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти на видео

❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNÓA Pilates Золоторевой Ириной

Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp

?По номеру: +7 (922) 147-02-05

❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!

Назад в блог

Следите за нами в соцсетях:

Запишись на тренировку