Есть мнение, что Пилатес — это «половая» гимнастика.
В тренировках по системе Polestar Pilates действительно много упражнений лежа, когда с поверхностью тренажера или коврика соприкасается бóльшая поверхность тела, чем в других позициях. Это дает возможность нервной системе в начале занятия легче «отсканировать» положение тела в пространстве, отдельных его частей относительно друг друга и наиболее оптимально отстроить его с точки зрения биомеханики движений. Но дальше важно перенести эти «настройки» в повседневную жизнь, где мы двигаемся разнообразно, не всегда удобно, а главное — вертикально!
Поэтому в конце каждого занятия Пилатес по методу Polestar Pilates, независимо от уровня сложности, есть несколько ИНТЕГРАЦИОННЫХ УПРАЖНЕНИЙ.
- Они более сложны физически, функционально и с точки зрения контроля со стороны нервной системы, чем в начале занятия, но при этом соответствуют уровню подготовки человека
- Обязательно есть упражнение в положении стоя, чтобы нервная система максимально эффективно усвоила и перенесла в жизнь новые двигательные привычки (паттерны), отработанные на занятии
- Чем выше уровень подготовки, тем более сложными и насыщеными становятся ИНТЕГРАЦИИ, а тело от занятия к занятию более функциональным и гармоничным
Приглашаем Вас на персональные и групповые занятия в нашу уютную студию, где сертифицированные и грамотные специалисты Polestar Pilates помогут привести Ваше тело в гармоничное, сбалансированное состояние!
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
?По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
