Таз, ягодицы — переходной мостик между верхом и низом. Состояние ягодиц, их функциональность и внешний вид зависит от правильной работы таза
Важно эту связь поддерживать и пользоваться ею, чтобы:
▫качественно двигаться при ходьбе
▫занимаясь фитнесом включать ягодицы, а не квадрицепс или поясницу
▫разгружать позвоночник через центрирование таза
▫иметь хороший баланс и координацию в пространстве
🌟На уроке Вы научитесь чувствовать взаимосвязь таза с руками и ногами, включите глубинные мышцы вокруг тазобедренных суставов, ощущая эффект «распушенных» ягодиц, двигаясь только с собственным весом
Ощущения в конце занятия, как будто ваш связующий ягодичный мост стал крепким, свободным, смелым и взял руководство телом на себя!
🖊 Автор поста: Мастер-тренер Наталья Шмидт @znata_move
💫Часть упражнений, которые вам предстоит выполнить на этой онлайн-тренировке, вы можете найти в карусели!
❤Мы приглашаем вас на онлайн занятие со специалистом по движению студии ARNÓA Pilates Натальей Шмидт
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
📲По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
