Ее величество диафрагма — главная дыхательная мышца. Она совершает основную работу при дыхании, ну или должна совершать…
Диафрагма — это куполообразная мышца, которая разделяет грудную и брюшную полости.
Диафрагма крепится к нижней апертуре грудной клетки (мечевидный отросток, реберная дуга, поясничные позвонки). Купол диафрагмы находится на уровне 4 и 5 грудного позвонка. Ножки диафрагмы вплетаются в переднюю продольную связку позвоночника на уровне 4 или 5 поясничного позвонка.
Вершина купола — сухожильный центр диафрагмы, который крепится к перикарду.
В диафрагме имеется ряд отверстий, через которые проходят пищевод, нижняя полая вена, аорта и лимфатические сосуды.
Что же происходит, если нарушена работа диафрагмы?
▶️Через брюшную аорту происходит кровоснабжение всего, что находится ниже диафрагмы: брюшная полость, малый таз, ноги. При нарушении работы или спазме диафрагмы кровоснабжение ухудшается и организм повышает давление, чтобы прокачать кровь.
▶️Через нижнюю полую вену идет венозный возврат, то есть кровь от ног идет к сердцу. При нарушении работы диафрагмы может возникнуть варикоз, венозный застой, отечность.
▶️Через лимфатический сосуд происходит отток лимфы от нижней части тела, если что-то мешает этому, то может возникнуть лимфостаз живота, малого таза, ног… Да-да! Отечность, пастозность, усталость возникает из-за неправильного дыхания.
▶️Пищевод может раздражатся зажатой диафрагмой, может возникать дискомфорт после еды, изжога.
❤️? По-истине королевская роль у этой прекрасной мышцы
✍️ Автор поста: эксперт студии ARNÓA Pilates
Татьяна Охохонина
Узнать подробнее и записаться на тренировку Вы можете позвонив в нашу студию напрямую или написав нам в WhatsApp
?По номеру: +7 (922) 147-02-05
❤Если Пилатес, то только в ARNÓA Pilates!
